trang_bong Thống chế lục quân
Tổng số bài gửi : 329 Join date : 28/06/2009 Age : 26
| Tiêu đề: Từ điển măm măm Tue Jul 07, 2009 9:44 am | |
| Tim
Nên măm: Cá – thường xuyên măm cá có thể giảm tới 44% khả năng mắc các bệnh tim mạch vì trong mỡ cá có hàm lượng axit béo cao ngăn chặn sự hình thành những mảng máu đông gây tắc mạch.
Có thể thay thế bằng: Dầu ô liu, dầu vừng, lạc, dầu/hạt hướng dương, quả bơ, bí đao,…
Coi chừng: Hàm lượng cholesterol trong óc heo cao gấp 7 lần so với những thực phẩm khác nên nó có thể là con dao hai lưỡi khi bạn theo chủ nghĩa “ăn óc bổ óc” đó nha!
Mắt
Nên măm: Cà rốt – là “mỏ” vitamin A và selen rất dồi dào nên rất tâm lý trong việc giúp cơ thể chống lại tác hại của ánh nắng Mặt Trời và sự ô nhiễm không khí – những “trùm mafia” luôn lăm le làm tồn hại đến “cặp ống nhòm” của teen mình đó!
Có thể thay thế bằng: Gan, trứng, gấc, cà chua, đu đủ, sơ-ri, mận, bí đỏ, rau ngót, mùng tơi,…
Coi chừng: Muối natri của axit glutamic – tức bột ngọt (mì chính) vì nó là nguyên nhân gây bệnh tăng nhãn áp hủy hoại các tế bào thần kinh ở mắt và còn có thể gây mù lòa nữa đó!
Tai Nên măm: Rong biển/Rau quả xanh thẫm hoặc vàng cam – cung cấp iốt cho cơ thể để phòng ngừa bệnh viêm tai và tiền vitamin A (beta caroten) bảo vệ và phục hồi niêm mạc lót bên trong ống tai. Vitamin A còn quyết định sự sống còn của thính lực nữa nha!
Có thể thay thế bằng: Cá biển, sữa chua, gan bò, rau dền, rau muống, dầu hướng dương, dầu đậu nành,..
Coi chừng: Ômai làm tăng áp lực trong mạng lưới tuần hoàn các vi mạch của loa tai dẫn đến tình trạng ù tai, giảm thính lực.
Mũi
Nên măm: Nghêu sò ốc hến – để tăng lượng kẽm, axit béo omega-3 và vitamin A trong cơ thể, tránh sự viêm tấy trên đường hô hấp và bảo vệ cấu trúc của niêm mạc mũi.
Có thể thay thế bằng: Hạt bí, đậu phộng, khoai lang, đu đủ, cá biển,…
Coi chừng: Niêm mạc vùng hầu họng và đường hô hấp có thể “khóc thét” vì nước quá lạnh đó nha! Teen nên cẩn thận đó, nhất là trong mùa hè nóng bức ngột ngạt như thế này – khi mà việc uống nước đá cứ như cơm bữa với chúng mình nha!
Não
Nên măm: Nho – Câu “đầu to mà óc như trái nho” hoàn toàn sai bét nhè vì nho không những giúp cơ thể chống lại sự ôxy hóa tốt nhất mà còn cải thiện trí nhớ tạm thời của bạn vô cùng hiệu quả vì nó làm tăng truyền dẫn thần kinh dopamine.
Có thể thay thế bằng: Rau họ cải, ngũ cốc, dâu tây, dừa tươi, cá trích, cá mòi,…
Coi chừng: Một số thức ăn như pho mát, chocolate, rượu đỏ, thịt,… có thể là nguyên nhân của cơn đau nửa đầu bởi vì chúng có chứa những nguyên tố vi lượng tự nhiên có thể làm giãn nở các mạch máu ở não đó!
Tóc
Nên măm: Thịt gà – ít chất béo hơn các loại thịt khác, lại chứa nhiều đạm và sắt rất tốt cho tóc vì 97% của tóc là protein mà! Nếu bạn bị rụng tóc thì nên ưu tiên cho những thực phẩm giàu kẽm như sò huyết, hải sản, gan,… nhé.
Có thể thay thế bằng: Lòng đỏ trứng, rau dền, hạt dẻ, đậu đỏ, cá ngừ, khoai tây,…
Coi chừng: Việc ăn kiêng “phản phé” vì khi cơ thể thiếu dinh dưỡng trầm trọng thì mái tóc trở nên xơ xác, ngay đơ và nhanh chóng tạm biệt mái đầu.
Dạ dày
Nên măm: Trứng – chứa nhiều dưỡng chất bồi bổ cho niêm mạc dạ dày và giúp trung hòa lượng axit trong nó.
Có thể thay thế bằng: Sữa, cá, thịt, bánh mì, bột sắn, hạt dẻ, cà chua nấu chín,…
Coi chừng: Táo chua, chuối, vải, cam, quýt, thơm (dứa), tiêu, tỏi, hành, ớt, gừng,… khi bụng đói nha!
Gan
Nên măm: Bông cải – giàu vitamin B, C và các hợp chất lưu huỳnh hỗ trợ những amino axit cho quá trình giải độc của gan.
Có thể thay thế bằng: Nấm, bắp cải, su hào, su su, đậu, bơ, hành, tỏi,…
Coi chừng: Kẻ thù số 1 của gan là rượu bởi nó gây tốn thương gan dưới các dạng viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ,… bên cạnh việc oanh tạc cái dạ dày và làm ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, thần kinh và tim mạch đó teen ah! | |
|
kapoduong Đại nguyên soái
Tổng số bài gửi : 646 Join date : 28/06/2009 Age : 26 Đến từ : noi ma minh den
| Tiêu đề: Re: Từ điển măm măm Tue Jul 07, 2009 3:12 pm | |
| bai viet rat hay va doc dao | |
|
trang_bong Thống chế lục quân
Tổng số bài gửi : 329 Join date : 28/06/2009 Age : 26
| Tiêu đề: Re: Từ điển măm măm Tue Jul 07, 2009 4:23 pm | |
| - kapoduong đã viết:
- bai viet rat hay va doc dao
uhm, thanks | |
|
kapoduong Đại nguyên soái
Tổng số bài gửi : 646 Join date : 28/06/2009 Age : 26 Đến từ : noi ma minh den
| Tiêu đề: Re: Từ điển măm măm Thu Jul 16, 2009 8:58 pm | |
| no problem | |
|
trang_bong Thống chế lục quân
Tổng số bài gửi : 329 Join date : 28/06/2009 Age : 26
| Tiêu đề: Re: Từ điển măm măm Wed Jul 22, 2009 9:47 pm | |
| | |
|
kapoduong Đại nguyên soái
Tổng số bài gửi : 646 Join date : 28/06/2009 Age : 26 Đến từ : noi ma minh den
| Tiêu đề: Re: Từ điển măm măm Wed Jul 22, 2009 10:14 pm | |
| | |
|
trang_bong Thống chế lục quân
Tổng số bài gửi : 329 Join date : 28/06/2009 Age : 26
| Tiêu đề: Re: Từ điển măm măm Thu Jul 23, 2009 8:35 am | |
| | |
|
Sponsored content
| Tiêu đề: Re: Từ điển măm măm | |
| |
|