A4 NSL FAMILY
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

A4 NSL FAMILY


 
Trang ChínhGalleryLatest imagesTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập
Top posters
kapoduong
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè EmptyBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_voting_barBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty 
trang_bong
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè EmptyBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_voting_barBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty 
Smiley Crystalbunny
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè EmptyBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_voting_barBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty 
t.o.p
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè EmptyBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_voting_barBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty 
Admin
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè EmptyBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_voting_barBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty 
nh0kc0n_chayl0nt0n_teen9x
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè EmptyBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_voting_barBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty 
Thục-ThỎ97
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè EmptyBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_voting_barBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty 
TheKingOfPop
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè EmptyBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_voting_barBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty 
crab1997
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè EmptyBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_voting_barBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty 
pandakimchikute
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè EmptyBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_voting_barBơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty 
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Poll
Giữa T.O.P, G-Dragon, seung ri , tae yang va dae sung ai nhiều fan nhất trong bigbang nào ???????
T.O.P
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty46%Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty
 46% [ 6 ]
Dae sung
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty8%Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty
 8% [ 1 ]
tae yang
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty0%Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty
 0% [ 0 ]
seung ri
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty8%Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty
 8% [ 1 ]
G-Dragon
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty38%Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty
 38% [ 5 ]
Tổng số bầu chọn : 13
Latest topics
» bai ca hoa tri !!!!!!!!!!!!! teen <==> 9x
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_icon_minitimeThu Jun 28, 2012 11:44 am by langtuchungtinh_!!!!!

» "LƯU BÁ ÔN <=WA=> HỒ DUY DUNG" <==> có ngày rơi đầu vì con ............
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_icon_minitimeWed Jun 27, 2012 10:47 pm by langtuchungtinh_!!!!!

» ta day!!!!!!!!!....................???chinh la nguoi da cua ton ngo khong
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_icon_minitimeWed Jun 27, 2012 10:24 pm by langtuchungtinh_!!!!!

» 100.....cau ca dao viet bat dau bang chu "A"
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_icon_minitimeWed Jun 27, 2012 9:59 pm by langtuchungtinh_!!!!!

» bai ca hinh hoc cho teen
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_icon_minitimeSun Jun 24, 2012 9:21 pm by langtuchungtinh_!!!!!

» Buy generic cialis online now
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_icon_minitimeThu Aug 04, 2011 7:25 pm by Khách viếng thăm

» Imitrex With No Prescription
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_icon_minitimeThu Aug 04, 2011 6:53 pm by Khách viếng thăm

» Прикольные форумы
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_icon_minitimeThu Aug 04, 2011 3:33 pm by Khách viếng thăm

» Где лучше купить картридж?
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_icon_minitimeWed Aug 03, 2011 10:04 pm by Khách viếng thăm

Navigation
 Portal
 Diễn Đàn
 Thành viên
 Lý lịch
 Trợ giúp
 Tìm kiếm
Keywords
nguyên bảng dung ngoi

 

 Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè

Go down 
Tác giảThông điệp
trang_bong
Thống chế lục quân
Thống chế lục quân
trang_bong


Tổng số bài gửi : 329
Join date : 28/06/2009
Age : 27

Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty
Bài gửiTiêu đề: Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè   Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_icon_minitimeWed Jul 01, 2009 10:08 am

Để đạt hiệu quả cao nhất từ bộ môn này, chúng mình cần phải tập luyện đúng cả về thời gian, cách thức, tốc độ bơi nữa đấy.

Kiểu bơi nào tốt cho sự phát triển chiều cao đây?

Câu hỏi này có nhiều teen quan tâm lắm đấy nhé: bơi ếch, bơi sải và bơi bướm biết chọn kiểu nào bây giờ đây? Nếu như muốn chú trọng phát triển chiều cao, các teen hãy áp dụng nhiều tư thế bơi sải nhé, chân tay bạn sẽ thon gọn và dài hơn. Nếu muốn vòng 1 săn chắc gọn gàng hơn, các teen hãy chọn kiểu bơi bướm. Trong khi đó bơi ếch sẽ làm cho bạn có vòng eo nhỏ lại nhiều đấy.

Có thể nói các kiểu bơi đều là một môn thể thao mà chúng mình có thể tập quanh năm, đặc biệt nếu có điều kiện bơi trong các bể nước ấm thì càng tyuệt vời hơn. Tùy theo vóc dáng cơ thể của chính mình mà chúng mình nên chọn hoặc phối hợp kiểu bơi phù hợp nhất.

Nên đi bơi với tần suất như thế nào thì vừa đủ?


Chắc các teen cũng biết, cường độ tập luyện thấp không có tác dụng tích cực với sức khỏe nhưng nếu cường độ tập luyện quá mức lại làm cho cơ thể quá mệt mỏi, phản tác dụng đấy. Vì thế một tuần chúng mình nên đi bơi 3 lần/ tuần nhé. Và thời gian bơi cần thiết để duy trì sức khỏe là 30phút/ngày, nhưng để có tác dụng giữ vóc dáng chúng mình phải bơi đầy đủ 60 phút/ngày.

Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè 3677454836_89c1a16116

Thời gian này là khoảng thời gian bơi thực sự chứ không bao hàm thời gian khởi động trước đó đâu nghe. Với những ngày còn lại trong tuần, chúng mình nên chú ý thay thế bằng những bộ môn thể thao khác như: đi bộ, đánh cầu lông, đá bóng…như thế sẽ mang lại cho bạn một vóc dáng cân đối và sức khỏe dẻo dai nữa.

Thời điểm đi bơi lý tưởng nhất?


Những nghiên cứu cho thấy, nếu là một nhân “bồ kết” với môn thể thao bơi lội này, các teen hãy chú ý tới thời điểm bơi lý tưởng nhất nhé để tăng hiệu quả với sức khỏe mà lại không bị nước hồ bơi làm đen hay rám nắng làn da của mình. Hãy chọn bơi vào buổi sáng sớm và khi chiều muộn, lúc ánh nắng mặt trời đã tắt nhé.

Một số lưu ý cần thiết khi bơi:


- Nhất thiết phải khởi động khoảng 15 phút trước khi nhảy xuống làn nước vùng vẫy nhé.

- Trước khi bơi bạn nên bôi kem dưỡng da chuyên dụng cho bơi và chuẩn bị những phụ tùng cần thiết như: đồ bít tai, kẹp mũi để bảo vệ cho sức khỏe trong môi trường nước tránh bị nước ùa vào.

- Tra thuốc mắt, nhỏ mũi, dùng bông ngoáy tai để phòng các bệnh về tai mũi họng và mắt.
Về Đầu Trang Go down
trang_bong
Thống chế lục quân
Thống chế lục quân
trang_bong


Tổng số bài gửi : 329
Join date : 28/06/2009
Age : 27

Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè   Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè I_icon_minitimeThu Jul 02, 2009 8:25 pm

đy bơi mà cứ đen nkư sa-mu-ra ý silent
Về Đầu Trang Go down
 
Bơi lội – Môn thể thao lý tưởng của mùa hè
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Loi ich cua viec choi THE THAO
» An toàn khi chơi thể thao
» Tránh đau cơ khi chơi thể thao
» Tháo chạy ồ ạt do biến đổi khí hậu
» Bạn nào ý nhờ. tương tư àh?????????????????/

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
A4 NSL FAMILY  :: Thư viện giải trí :: Thể thao-
Chuyển đến